감기에 좋은 생강차 효능 부작용 총정리

안녕하세요. 가남입니다.

3년째 코로나가 종식될 기미가 안보이는데

이럴때일수록 면역력에 신경을 써야 합니다.

감기에 감염되었을 때 도움을 주는 대표적인 음식으로는

생강차, 레몬차, 대추차, 도라지 배 건강즙이 있는대요.

 

그중에서 오늘은 감기,기침에 효과적인

생강차 효능에 대하여 소개해드리겠습니다.

 

 

생강차 효능

1.면역력 강화

생강의 대표적인 효능으로는 면역력을 강화 시켜줍니다.

감기 혹은 독감 같은 면역질환은 면역력 저하로 인해 생깁니다.

코로나도 면역력이 약하면 발병될 확률이 높은데

그럴때 일수록 면역력 관리가 중요하고

생강차를 마시면 면역력 강화에 효과적입니다.

 

 

2. 위장 건강 및 소화불량 완화

생강은 위장 내부를 보호해주고 소화작용을 도와주는 역할을 합니다.

원활한 소화를 통해서 구토를 억제하기도 해주는데

이는 위 배출 속도의 조절을 해주기 때문입니다.

소화불량을 겪는 분들에게는 식사후에 생강차를

섭취하는 것만으로도 큰 도움이 됩니다.

 

 

3. 항암효과에 효과적

한 연구에 따르면 생강은 난소암, 대장암, 유방암, 폐암 등

여러 암 등을 예방하는 것으로 밝혀젔습니다.

 

 

 

4. 심혈관 기능 강화

뜨거운 생강차는 진저롤과 프로테아제라는 성분을

방출해서 심혈관 순환을 활발하게 해주며

편안한 온기가 체 내에 빠르게 순환 되도록 도와줍니다.

 

5. 근육통 완화

생강은 근육통을 완화시켜주는 효과가 있어서

과도한 운동을 하거나 몸을 많이 사용했을때

생강차를 섭취하면 통증이 완화되는 효과가 있습니다.

 

 

6. 기침, 기관지에 효과적

생강은 기침을 자주하시는 분이나 인후통을 겪고있는 분

갑갑한 목의 확장아르 도와주고 목에 염증이 생겨서

불편을 겪고 있는분이 섭취하면 효과적입니다.

특히 기관지염, 천식으로 고생하시는분은

생강차를 드시면 도움이 됩니다.

 

 

7. 콜레스테롤 수치 관리

혈액 속에 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치가 높으신 경우,

특히 겨울철 심혈관 질환을 유발하는 경우가 많은대요.

생강의 경우 "진저롤" 이라는 성분이 함유되어 있어

혈액순환을 원활하게 도와주고

혈중 중성지방, 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

생강차 부작용

1. 출혈성 질환이 있는 경우 주의

잦은 코피나 항혈소판제, 항응고제를 복용하고 있는 분이라면

생강 속 성분이 혈관을 확장시키는 데 도움을 주기 때문에

지혈에 무리가 나타날 수 있어서 섭취를 주의하는 것이 좋습니다.

 

2. 과하게 섭취시 복통, 설사

생강은 위 기능에 긍정적인 역할도 하지만

뭐든지 과하면 탈이 나듯이

무리하게 섭취시 복통이나 속쓰림증상, 설사 증상이

나타날 수 있습니다.