괴로운 숙취해소에 좋은 음식 8가지 알아보기

안녕하세요. 가남입니다.

오늘은 숙취해소에 좋은 음식을 알아보려고 해요!

저도 평소 술자리가 많은 편이라서 술을 자주 마시다보니

다음날 속도 안좋고 머리도 아프고 몸이 천근만근 무겁고

내몸이 아닌 것 같더라구요 ㅠㅠ

그래서 숙취해소에 좋은 음식들을 알아보았는데

생각보다 우리가 주변에서 쉽게 접할 수 있는

음식들이 많이 있더라구요!

그럼 지금부터 숙취해소에 좋은 음식들을 여러분들께 소개시켜드리겠습니다!

 

◎ 숙취해소에 좋은 음식 ◎

1. 미나리

미나리는 간기능 향상, 숙취해소에 굉장히 효과가 좋습니다.

특히 술을 많이 마신분들은 간이 안좋은데 꾸준히 먹어주면 숙취해소를

효과를 볼 수 있습니다. 미나리는 성질이 시원하여 염증을 가라 앉혀 급성간염과

술로 인한 간경화에 효과가 있습니다.

그 외에는 해독작용과 고혈압에도 효과가 좋습니다.

 

2. 토마토

토마토도 숙취 해소로 유명한 과일중 하나입니다.

또한 토마토 주스는 이온을 포함하고 있는 음료수여서 위가 잘 흡수하기

때문에 갈증을 없애준다고 해요.

과음 후에 우리 신체에서는 알코올을 분해하는 과정에서

독성물질 때문에 숙취현상(두통,속쓰림)등이 나타나는데

토마토에 들어 있는 리코펜이 이런 부작용을 억제해준다고 해요.

 

 

3.계란

계란도 숙취해소에 도움이 되는 음식이라고 해요.

알코올을 분해하는 성분인 메티오닌 성분이 함유되어 있다고 해요.

노른자에는 과음 후 자극되고 예민한 위를 치료시켜주는데 도움이 되는 레시틴 성분이 함유되어 있고

노른자에 단백질과 레시틴이 간의 회복력을 높여주고 알코올 해독이 도움이 된다고 해요.

 

 

4. 콩나물

콩나물에는 풍부한 식이섬유와 비타민c를 함유하고 있습니다.

알콜 해독에 도움을 주는 아스파라긴산이라는 성분이 함유되어있어서

과음 한 다음날 먹어주면 숙취해서에 큰 도움이 된다고 해요.

 

 

5. 우유

 

 

어렸을때 친구들과 재미로 술을 마시고 나서 초코우유를 마시면

술이 깬다는 농담이 있었는데 이는 실제로 과학적으로

증명된 내용 이라고 합니다.

초코우유에는 타우린 이라는 알코올 분해 효능이 있는

성분이 함유되어있어서 음주를 한 후에 초코우유를 마시면

알콜 농도가 거의 정상적으로 돌아오고 숙취해서 및

알콜해독에 도움이 된다고 해요.