불면증에 좋은 대추의 효능 총정리

 

건강상식

대추효능 및 부작용

 

 

안녕하세요.

가남입니다

어느덧 2월 후반부에 들어섰습니다.

남은 2월 마무리 잘 하시고 건강관리 유의하시기 바랍니다.

 

이번 포스팅은 불면증에 좋은 대추의 효능에 대하여 알아보려고 합니다.

대추는 '베르'라고도 불리고 남아시아 지역이 원산지이다.

주로 한국,인도,중국에서 발견되며 덤불이나 나무에서 자란다.

달콤한 맛과 아삭한 식감으로 많은 사람들이 즐겨 먹는 열매이기도 한다.

 

대추는 맛 뿐만 아니라 약초로서도 많은 사람들이 섭취를 하는데

주로 불면증, 작열감, 발열 및 갈증, 폐 및 순환계 증상을

치료하는데 이용한다.

 

' 대추 ' 의 성분

대추에는 항염 및 항산화, 항박테리아에 효과가 있다.

또한 티아민, 펙틴 및 비타민C가 풍부하다.

대추의 성분인 바이오플라보노이드와 플라보노이드는

비타민c의 흡수를 도와주고 소화기관을 개선해주며

혈액 순환을 촉진하여 피부에 좋고

알레르기 예방에도 탁월하다.

 

 

 

' 대추 ' 의 효능

대추의 효능은 대표적으로 불면증 개선, 심신의 안정

체중 감량, 변비 완화에 효과적이다.

 

1.불면증 개선

대추는 잠이 오지 않을때 불면증 개선에

도움을 준다고 해요. 대추씨 같은 경우

신경이 예민하고 스트레스가 심할때

섭취할 시 심신의 안정에 좋은 영향을 미치게 되고

대추차로 마실 경우 불면 증상을 개선하도록 도와줍니다.

 

 

2.면역력 증진

평소 면역력이 안좋아 고생하시는 분들이라면

대추를 섭취하면 효과가 좋다고 해요.

대추에는 비타민c, 미네랄 등이 풍부하게

함유되어 있어 면역력 증진에 효과가 있습니다.

 

 

3. 감기 증상 개선

대추는 따듯한 성격을 가지고 있어

감기몸살 기운이 있을때 섭취해주면

증상을 개선 시켜준다고 해요.

몸을 따듯하게 만들어주고 다량 함유된

비타민 덕에 건강 향상에 좋습니다.

 

 

4. 항암 효과

대추에는 항산화 성분이 풍부해서

염증 완화에도 좋고 항암 효과에 탁월하다고 해요.

특히 폴리페놀 성분은 대추를 말릴수록 좋아진다고 하니

말린 대추를 섭취해준다면 더욱 건강향상에 효과적입니다.

 

 

5. 불안증 완화

대추는 연구에서 뇌의 신경계 진정에 효과가 있고

또한 불안증 감소에 효과적이라고 밝혀젔습니다.

 

 

' 대추 ' 의 부작용

동의보감에도 나올정도로 대추는

건강에 좋은 열매라고 해도

부작용도 있어서 주의하고 섭취하는게 좋아요.

 

대추 자체에는 당분이 높아서

당뇨가 있으신 분들은 유의 하시기 바라며

 

따듯한 성질의 열매여서 몸에 열이 많은

사람에게는 안좋은 영향을 끼칠수 있으니

참고하시기 바랍니다.