바나나는 인기있는 과일 중 하나 인데요. 바나나는 칼로리는 낮지만 포만감을 채워주는 과일로 유명해요. 그래서 다이어트 하시는 분들께서 식사대용으로 많이 드시고 다이어트 도시락에도 많이 추가해서 다니는 대표적인 다이어트 음식입니다. 또한 헬스장에 가보면 헬스트레이너분들께서 바나나를 섭취하는 모습을 자주 볼 수 있는데 바나나에는 식이섬유,칼륨이 풍부하고 격렬한 근력운동 후에 바나나를 섭취하시면 근손실 예방에 큰 효능이 있어서 챙겨 먹는다고 합니다. 그럼 지금부터 바나나의 효능을 알아 보겠습니다. 1. 피부를 좋게하고, 노화방지에 효능이 있습니다. 바나나에 함유되어 있는 비타민C, 비타민A, 레티놀, 베타카로틴, 식이섬유 등의 성분이 함유되어있어요. 이런 성분들이 우리 몸속에 섭취되면 *활성산소*를 억제해주어..
