가남(가꾸는남자)

건강상식 대추효능 및 부작용 안녕하세요. 가남입니다 어느덧 2월 후반부에 들어섰습니다. 남은 2월 마무리 잘 하시고 건강관리 유의하시기 바랍니다. 이번 포스팅은 불면증에 좋은 대추의 효능에 대하여 알아보려고 합니다. 대추는 '베르'라고도 불리고 남아시아 지역이 원산지이다. 주로 한국,인도,중국에서 발견되며 덤불이나 나무에서 자란다. 달콤한 맛과 아삭한 식감으로 많은 사람들이 즐겨 먹는 열매이기도 한다. 대추는 맛 뿐만 아니라 약초로서도 많은 사람들이 섭취를 하는데 주로 불면증, 작열감, 발열 및 갈증, 폐 및 순환계 증상을 치료하는데 이용한다. ' 대추 ' 의 성분 대추에는 항염 및 항산화, 항박테리아에 효과가 있다. 또한 티아민, 펙틴 및 비타민C가 풍부하다. 대추의 성분인 바이오플라보노이드와 플라보노..

안녕하세요. 가남입니다. 오늘은 연예인 김종국님께서 전속모델을 하고계신 익스트림 블랙마카1600 후기를 남겨보겠습니다. #익스트림 블랙마카1600 #기력 회복 #정력강화 #흑마늘 #무기력증 먼저 마카라는 식품은 페루(국가)에서 인삼이라고 불리울 정도로 대표 활력 식품이라고 해요. 마카중에서도 3가지 색상이 대표로 꼽히고있는데 노란색,빨간색,검정색이 유명하다고 해요. 안데스산맥이 원산지이고 제배량이 가장 많은 것은 노란색이 흔하고 제일 희귀한 마카는 블랙마카라고 합니다. 블랙마카는 고대의 잉카전사들이 즐겨먹었던 슈퍼푸드이며, NASA 우주인들도 필수로 먹는 식품이라고 해요. 익스트림 블랙마카 1600은 국내에서는 함량이 다른 브랜드와는 비교도 안될 만큼 높은 함량으로 생산되고 있다고 해요. 블랙마카 영양성..

안녕하세요. 가남입니다. 오늘은 몸짱음식의 대표인 닭가슴살의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 평상시에 저도 닭가슴살을 운동하고 나서 단백질보충용으로 자주 챙겨먹을 정도로 근육 증량에 매우 효과적인 음식으로 유명한대요. 닭가슴살은 닭의 가슴 부위에 있는 살코기, 사람으로 치면 대흉근쪽에 해당하는 부위라고 해요. 일부 사람들은 닭가슴살의 식감이 퍽퍽해서 퍽퍽살 이라고도 불리고 있습니다. 이러한 식감으로 해외에서는 매우 저렴하게 판매되고있는데 한국에서는 비싼편에 판매 되고있다고해요. 무려 미국,일본 닭가슴살의 가격과 비교했을때 3배정도 더 비싸다고 합니다. 닭가슴살은 거의 순수한 근육덩어리로 이루어져 있어서, 단백질 비율이 매우 높고 탄수화물과 지방이 거의 없어서 다이어트 식단으로도 유명해요. 닭가슴살 무게10..

코로나19 확진자가 계속해서 증가하고 있는 상황입니다. 심지어 변이바이러스인 오미크론까지 새롭게 발병하여서 전세계국민들이 공포에 떨고있는데요. 코로나19 바이러스는 전염성이 강력해서 조금만 접촉해도 감염될 확률이 높다고 해요. 그래서 사람이 많이 모이는 행사장이나 번화가 모임은 자제해야 하는데 그렇지 못한 상황이 발생하여 참여했다가 코로나19 바이러스를 옮아오는 경우가 많이 있습니다. 감염이 될 만한 상황을 피하는게 최선이지만 그렇지 못할 경우에는 우선 순위로 해야할게 개인의 위생관리와 면역력을 높이는 방법이 최선 입니다. 미리 면역력과 위생관리를 해주면 코로나바이러스뿐만 아니라 각종 유해한 질병에도 문제없는 건강한 신체를 유지할 수 있게 될 수있습니다. 그래서 오늘은 코로나바이러스를 예방할수 있는 음식..

양파는 대한민국 대표 건강 채소중 한가지 입니다. 모든 음식에 활용된다고 할 정도로 우리나라에서 필수 식재료인 양파는 알싸하고 매운맛을 주는 성분인 '알리신'을 포함하고 있어서 단 맛과 매운 맛이 나고, 항산화 작용과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 인간의 신체에 이로운 효능을 가지고 있습니다. 1.양파의 효능 : 항암 작용 양파속에는 쿼시틴과 마리시틴 이라는 성분이 암 예방 효과에 효과적이라고 합니다. 과학적으로 밝혀진 바에 따르면 쿼시틴이라는 물질이 암하고 직접적으로 관련되어 있는 레프 엠이케이라는 단백질하고 스스로 결합작용을 하고 암 발생을 차단하는데 효과적이라고 밝혀젔습니다. 양파에 들어있는 쿼시틴,미리시틴은 암 발생 가능성을 크게 줄여주는데 효과적입니다. 2.양파의 효능 : 간이 해독작용에 효과적 양..

안녕하세요~ 저번시간에 리뷰하였던 혈액순환제 써큐렉스정120mg에 이어서 은행잎 추출물이 함유된 기넥신에프정 120mg 혈액순환제를 솔직하게 리뷰해보겠습니다! 기넥신에프정은 대한민국 대표 제약,바이오, 헬스케어 브랜드인 SK케미칼에서 제조하고 있는 혈액순환제 인데요. 대표적인 함유성분으로는 은행엽건조엑스 120mg가 함유 되어있는데 은행나무 잎을 말려서 추출한 성분을 뜻한다고 해요. 은행나무는 옛날붜 다양한 약재로도 사용될 만큼 효능이 뛰어나다고 해요! 최근들어 손발이 자주 저리고, 기억력이 약해진것 같아서 고민 하던중 제약회사에 다니는 지인의 소개로 기넥신 에프정 120mg 혈액순환제를 추천 받아서 한번 믿어보고 먹어보았는데 일단 아침에 일어나면 머리가 무겁고 맑지 못하였는데 기분탓인지 아침이 개운한?..

바나나는 인기있는 과일 중 하나 인데요. 바나나는 칼로리는 낮지만 포만감을 채워주는 과일로 유명해요. 그래서 다이어트 하시는 분들께서 식사대용으로 많이 드시고 다이어트 도시락에도 많이 추가해서 다니는 대표적인 다이어트 음식입니다. 또한 헬스장에 가보면 헬스트레이너분들께서 바나나를 섭취하는 모습을 자주 볼 수 있는데 바나나에는 식이섬유,칼륨이 풍부하고 격렬한 근력운동 후에 바나나를 섭취하시면 근손실 예방에 큰 효능이 있어서 챙겨 먹는다고 합니다. 그럼 지금부터 바나나의 효능을 알아 보겠습니다. 1. 피부를 좋게하고, 노화방지에 효능이 있습니다. 바나나에 함유되어 있는 비타민C, 비타민A, 레티놀, 베타카로틴, 식이섬유 등의 성분이 함유되어있어요. 이런 성분들이 우리 몸속에 섭취되면 *활성산소*를 억제해주어..

안녕하세요. 날이 따뜻해지면서 몸이 나른해지고 잠을 자도자도 피로가 안풀리는 기분.. 여러분들도 한번씩 느껴보신적 있으시죠?? 특히 직장을 다니시는 분들이라면 잦은 야근, 누적되는 피로, 노화로인해 별도로 영양제를 챙겨드셔야지 나중에 몸에 좋아진다고 해요!. 조금이라도 어렸을때 필수 영양제,비타민을 챙겨드시는게 중요해요. 비타민을 구매하려고 하시는분들이 많은데 종류도 많고 내몸에 맞는 비타민이 무엇인지 몰르셔서 구매를 망설이시거나 어떤 비타민을 드셔야할지 모르시는 분들이 많으세요! 오늘은 그런분들을 위해서 남녀노소 누구나 하루 한알!이면 우리몸에 필요한 비타민 13종, 미네랄 10종 을 보충하실 수 있는 고려은단 멀티비타민 올인원을 소개 시켜 드리려고 해요. 고려은단 비타민은 국민MC유재석님께서 광고모델..

안녕하세요. 오늘 여러분들에게 소개 시켜드릴 건강 식품은 다크서클 제거에 유명하며 얼마전 세계10대 푸드로 선정이된 녹색채소 "브로콜리" 효능과 부작용에 대하여 알아보려고 해요! 저도 어릴때부터 다크서클이 있어서 브로콜리를 종종 사먹는데 먹고나면 눈밑에 다크서클이 흐려진 것같은 느낌!? 도 나고 몸이 건강해지는 느낌이 나더라구요~ 그러면 지금부터 브로콜리 효능과 부작용에 대하여 알아 볼께요! 브로콜리 장점 1.노화,암,심장병 예방 브로콜리에는 베타카로틴, 비타민C 등 항산화 물질이 풍부해요. 베타카로틴은 비타민 A의 생성 전 단계 물질이며 항산화 작용을 가지고 있는 영양소이다. 항산화 작용이란? 우리 몸에 쌓인 유해산소를 없애 노화,암,심장병 등 성인병을 예방해줍니다. 2. 골다공증 예방 브로콜리에 함유..

안녕하세요~ 평소에 비타민은 많이 챙겨드시죠? 비타민을 챙겨 먹는 것 만큼 중요한게 혈액순환제도 꾸준히 섭취를 하셔야지 건강에 좋습니다. 평상시에 누워있다가 갑자기 일어나면 현기증이 나거나 다리에 쥐가 나는 증상을 경험해 보셨을거예요. 그런 증상들이 혈액순환이 잘 안되서 나타나는 증상이라고해요! 저도 요즘들어 나이가 들어서 그런지 누워있다가 갑자기 일어나면 현기증이 나고 종아리에 쥐나는 횟수도 늘어나고 있어서 걱정되서 여러가지 건강기능식품,약품을 알아보니 혈액순환제를 먹으면 이러한 증상 회복에 효과가 좋다고 해요! 그래서 여러가지 제품을 알아보던중 제약회사에 다니고 있는 지인의 추천으로 종근당 에서 생산하고 있는 혈액순환개선제 써큐렉스정 120mg을 구매했어요. 우선 우리나라 대표 의약제품 제조업체에서 ..