안녕하세요 가남 입니다~
오늘은 직장인이라면 점심시간마다 빼먹을 수 없는 커피 타임이 있죠..
그만큼 우리나라 사람들이 커피를 자주 마신다고 밝혀젔습니다.
저또한 회사에 취업하고 나서부터 아아(아이스아메리카노)를 점심시간마다 필수로 사먹고 있는데요..
단지 잠이 안오게 해준다고만 알고있었는데 생각보다 커피에 우리건강에도 좋고 놀라운 효능들이 포함되있는데요??
지금부터 커피의 효능을 알아보겠습니다.!
1.대표적으로 커피는 우울증 예방의 효과가 있다고 밝혀젔습니다.
스웨덴의 한 연구에서 적당한 양의 커피를 마시는 사람은 우울증에 걸릴 확률이 낮게 나타났다고 밝혀젔습니다.
2.뱃살 제거 효과
많은 사람들의 고민중 하나인 뱃살 제거에 효과적이라고 밝혀젔습니다.
올해 나온 연구에서 커피를 하루에 3잔이상마신 여성이 마시지 않은 여성보다 지방도가 낮앗다고 밝혔습니다.
3.암 예방효과
커피는 유방암.대장암 등 암예방에도 효과적이라고 해요.
2020년 'JAMA종양학'저널에 실린 연구에 따르면 하루 2~3잔 커피를 마시는것은 암진행속도를 늦추고
생명을 늘린다는 결과가 있습니다.
4.스트레스 완화
네번째는 스트레스 완화에 도움이 됩니다.
현대인은 경쟁사회와 빠른 사회적분위기 직장 스트레스를 항상 받고 살아가는데 커피 향기만 맡는 것으로도
스트레스 해소가 된다고 하며, 마실때는 스트레스 해소 효과가 더욱 크다고해요.
5.항산화 효능
현대 여성분들이라면 자기관리에 많은 투자를 하고있을텐데요.
특히 노화관리에 많이 신경을 쓰고계실텐데 커피에는 항산화 효능이 있어서 피부의 노화를 늦추고 피부가 매끄러워지도록 도움을 주고 염증 완화와 심혈관계 질환을 예방하는 것에 도움이며 특히 심장질환에 걸릴 수 있는 위험에 20% 감소 효능이 있다고 합니다.
6. 치매 예방
최근 권위 있는 학술지인 '네이처'에 발표된 한 연구에선 카페인의 화합물이 치매감소화 관련된 효소생성에 도움이 된다는것으로 나타났다고해요.
하루에 2~3잔의 커피는 치매 발생률을 36% 낮춘다고 밝혀젔습니다.
