피부 좋아지는 방법 알아보기

안녕하세요. 가남입니다

오늘은 피부 좋아지는 방법!을

소개시켜드릴께요.

맑고 깨끗한 피부를 유지하기 위해서는

평상시 식습관,생활패턴에서

꾸준한 노력과 관리가 필요한대요.

매일매일 피부를 위해서 노력을 하다보면

피부에 트러블도 안생기고 깨긋하고

맑은 피부를 얻을 수 있을 것 입니다.

 

 

1.피부를 항상 촉촉하게 유지

피부가 좋아지는 첫번째 방법으로는

피부를 항상 촉촉하게 유지하는게 중요하다고

밝혀젔습니다.

세안을 하고나면 얼굴에 수분이 증발해서

세안직후 바로 보습제를 바르는 습관이 중요해요.

연예인이나 셀럽들 화장실을 보면

화장품이 있는데 세안직후에 바로

보습을 해주기 위해서 그런거랍니다.

또한 피부가 건조한 경우 적어도

일주일에 한 번은 피부과에서 받아볼수 있는

아쿠아필,레이저시술등을 고려해보시는 것도

좋습니다.

 

2.주기적인 각질 제거

피부 좋아지는 방법 두번째

피부 각질을 제거하면 모공을 막고있는 세포를

제거가 된다고 해요. 스크럽을 사용해서

블랙 헤드를 제거해주는 것 또한 중요해요

일주일에 한 두번씩은 주기적으로

스크럽을 해주시는게 부드럽고 개끗한 피부를

유지하는데 도움이 됩니다.

 

 

3. 청결한 얼굴 유지하기

바쁜 현대사회를 살아가다보면

퇴근하고 집에서 씼지 못하고 바로

잠에 드는 경우가 잇는데

피부에 가장 최악인 상황입니다.

밖에서 달라붙은 먼지와 기름을 제거해주어야

피부 트러블이 안나서 세안은 필수입니다.

특히 모공을 막아주는 스킨 케어 제품이나

메이크업을 하였을때 얼굴에 타이트한

역할을 하기때문에 뷰티 전문가들은

클렌징을 중요하게 강조하는 이유입니다.

 

 

4.피부 손상 방지 비타민 c섭취

피부가 좋아지는 방법 네번째로는

비타민 c를 자주 섭취해주어야 좋습니다.

비타민c는 피부 손상을 방지하는 항산화제

역할을 하기때문입니다.

또한 비타민c에는 콜라겐을 생성해줘서

피부의 탄력도를 높여줍니다.

노화를 지연시키는데도 필수입니다.

대표적인 비타민c 식품으로는

레몬,오렌지,귤,브로콜리,고추,딸기가 풍부하고

여건이 되지 못한다면 알약으로된

비타민c라도 섭취하시길 권장합니다.

 

 

5. 썬크림,자외선 차단제 필수

피부가 좋아지는 방법 여섯 번째로는

외출 할시에 항시 자외선 차단제를 바르는것이

필수 입니다.

피부가 햇빛으로부터 장시간 노출되면

피부가 자극되고, 조기노화, 발진

최악으로는 피부암의 원인이 될 수 있습니다.

미용 전문가들은 여름 뿐만 아닌

흐린 날씨에도 자외선 차단제를

꼭 바르는걸 추천한다고 해요.

 

 

6.충분한 수면시간 취하기 (하루 7~8시간)

피부 좋아지는 방법 여섯번째로는

충분한 수면을 취하는 방법입니다.

건강 전문가들도 수면을 피부관리에

굉장히 중요하게 생각한다고 해요.

충분한 수면을 취하지 않으면

뾰로지, 트러블, 다크써클등등이

생겨서 노화의 주범이 됩니다.

 

 

7. 하루 1L이상 물 섭취하기

피부 좋아지는 방법 일곱번째로는

하루에 물 섭취량을 1L이상 마시는 것입니다.

물은 신체에 부정적인 영향을 끼치는

화학 물질, 염분, 독소를 깨끗히

씻겨내주고 피부에 수분을 공급해줍니다.

피부 좋은 사람들 보면 텀블러째로

물을 항상 챙겨 다니는 이유입니다.

 

 

 

8. 피부에 좋은 식품

피부가 좋아지는 방법 마지막 여덟번째로는

피부에 좋은 음식을 섭취하는 것입니다.

대표적으로 피부에 좋은 음식 몇가지를

말씀드릴께요.

연어,브로콜리,양배추, 아몬드, 다시마를

자주 섭취해주면 피부노화방지와

깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 주니

참고하시면 좋겠습니다.