가남(가꾸는남자)

당뇨병 증상 총정리 및 예방법 당뇨에 좋은 비타민,음식

안녕하세요 가남입니다. 오늘은 방치하면 위험한 당뇨병에 대하여 알아보겠습니다.  당뇨병의 증상 ※ 잦은 소변: 당뇨병 환자는 혈당이 높아지면서 체내에서 당을 배출하려고 합니다. 그로 인해 소변을 자주 보게 되며, 특히 밤에 소변을 자주 보는 증상이 나타날 수 있습니다. ※과도한 갈증: 소변을 자주 보게 되면서 체내 수분이 부족해지기 때문에 갈증이 심해지며, 물을 많이 마시게 됩니다. 이 또한 당뇨병의 대표적인 증상 중 하나입니다. ※ 과도한 배고픔: 당뇨병은 체내에서 인슐린이 제대로 작동하지 않거나 부족하여, 세포에 에너지원인 당이 공급되지 않습니다. 이로 인해 계속해서 배고픔을 느끼게 됩니다. ※ 피로감: 혈당이 조절되지 않으면 세포가 에너지를 제대로 공급받지 못하게 되어 피로감이 느껴질 수 있습니다..

안녕하세요 가남입니다.세월이 흐를수록 피부의 탄력이 떨어지는데요오늘은 피부탄력을 위한 화장품을 추천 해드리겠습니다. 피부 탄력 개선 화장품: 효과적인 선택과 사용법피부의 탄력은 나이가 들면서 점차 감소하는데, 이는 피부의 콜라겐과 엘라스틴이 감소하고, 피부 세포 재생 속도가 느려지기 때문입니다. 피부 탄력을 개선하는 화장품은 이와 같은 문제를 해결할 수 있는 중요한 역할을 합니다. 특히, 피부 탄력 개선을 위한 제품은 매일 사용하는 스킨케어 루틴에서 빠질 수 없는 필수 아이템으로, 나이를 거스르는 아름다움을 원하는 많은 이들에게 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 피부 탄력 개선 화장품의 중요성, 효과적인 성분, 그리고 사용 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 피부 탄력 개선 화장품의 중요성피부의 탄력..

안녕하세요 가남입니다.어느날 아침에 갑자기 벌떡 일어나거나 쪼그려 앉아 있다가일어 났는데 세상이 빙글돌아가고, 현기증을 느껴본적 있으신가요?알고보니 저혈압이 원인중 한가지일 가능성이 있다고 합니다.고혈압만큼이나 저혈압도 위험하니 평소에 꾸준히 혈압관리를 해주고측정 해주는게 좋습니다.오늘은 저혈압 증상, 원인, 기준 수치를 알려드리겠습니다.   저혈압 정상수치 기준정상 혈압은 보통 수축기 120mmHg, 이완기 80mmHg 정도입니다.저혈압은 수축기 혈압이 90mmHg 이하, 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때를 말합니다.     저혈압 증상주요 증상어지럼증 및 실신혈압이 낮아 뇌로 가는 혈류가 부족해지면 어지럼증이 발생하고 심한 경우 실신할 수 있다. 특히 갑자기 일어설 때(기립성 저혈압) 증상이 두드..

안녕하세요 가남입니다.어느덧 2024년이 지나고 2025년을 맞이한지 3개월이 지나고 있습니다.많은 사람들이 연초에 건강검진을 받는다는 목표가 있지만 정작시간이 흐르고 건강검진을 안받고 넘어가는 경우가 많습니다. 그래도 본인,가족의 건강을 위해서 2025년 건강 검진 대상자를꼭 확인하고 본인이 해당되는지 조회해 보시기 바랍니다. :)  2025년 건강검진 대상자조회, 홀수 년도 2025년 건강검진 대상자는 출생년도가 홀수년도인 사람이국가 건강검진 대상자입니다.주민등록상으로 출생한 연도가 1975년, 1981년,1993년,1995년....처럼 홀수인 분들이 해상됩니다.(2005년 12월31일 이전 출생자부터 가능합니다. -만20세 이상) 예시)1983년생 > 2025년도 건강검진 대상자1990년생 > 짝수..

안녕하세요 가남입니다.오늘은 소액대출이 비교적 다른은행에 비해서 쉬운곳을 알아보겠습니다.소액 대출 쉬운 곳 – 2025년 최신 정리소액 대출을 원하는 경우, 절차가 간편하고 승인률이 높은 금융사를 선택하는 것이 중요합니다. 신용등급이 낮거나 직장이 없는 경우라도 이용 가능한 상품이 있습니다.1. 인터넷 전문은행 대출① 카카오뱅크 비상금대출대상: 만 19세 이상, 신용점수 600점 이상 (NICE 기준)한도: 최대 300만 원금리: 연 3~15% (변동 가능)특징: 모바일 신청 가능, 소득 증빙 불필요② 케이뱅크 비상금대출대상: 신용점수 600점 이상한도: 최대 200만 원금리: 연 3~15%특징: 자동심사, 빠른 승인2. 제1금융권 은행 대출① 신한은행 쏠편한 비상금대출대상: 통신등급(Telco) 9등급..

안녕하세요. 가남입니다. 오늘은 남성호르몬 증가에 좋은 하체운동의 종류와 효능에 대하여 알아보겠습니다. 하체 운동의 종류 1. 스쿼트 (squats) 스쿼트는 종아리부터 허벅지, 대둔근, 대퇴사두근의 근육을 키우는데 매우 뛰어난 효과가 있습니다. 스쿼트의 자세 1. 먼저 발을 어깨넓이만큼 벌린 자세로 서서 가슴을 쭉 피고 등을 곧게 펴줍니다. 2. 둔근을 뒤로 빼고 천천히 무릎을 구부리면서 몸을 내려갑니다(상체를 꽂꽂히 유지) 3. 그리고 허벅지가 바닥이랑 평행을 만들면서 내려오고, 주의할점은 무릎이 발가락을 넘지 않게 해야 합니다. 4. 천천히 근육을 느끼면서 일어서줍니다. 3set 10~13회씩 반복해주면 좋습니다. 2. 데드리프트 (deadlift) 3대운동의 꽃 데드리프트 또한 하체운동에 매우 탁..

건강상식 대추효능 및 부작용 안녕하세요. 가남입니다 어느덧 2월 후반부에 들어섰습니다. 남은 2월 마무리 잘 하시고 건강관리 유의하시기 바랍니다. 이번 포스팅은 불면증에 좋은 대추의 효능에 대하여 알아보려고 합니다. 대추는 '베르'라고도 불리고 남아시아 지역이 원산지이다. 주로 한국,인도,중국에서 발견되며 덤불이나 나무에서 자란다. 달콤한 맛과 아삭한 식감으로 많은 사람들이 즐겨 먹는 열매이기도 한다. 대추는 맛 뿐만 아니라 약초로서도 많은 사람들이 섭취를 하는데 주로 불면증, 작열감, 발열 및 갈증, 폐 및 순환계 증상을 치료하는데 이용한다. ' 대추 ' 의 성분 대추에는 항염 및 항산화, 항박테리아에 효과가 있다. 또한 티아민, 펙틴 및 비타민C가 풍부하다. 대추의 성분인 바이오플라보노이드와 플라보노..

안녕하세요. 가남입니다. 3년째 코로나가 종식될 기미가 안보이는데 이럴때일수록 면역력에 신경을 써야 합니다. 감기에 감염되었을 때 도움을 주는 대표적인 음식으로는 생강차, 레몬차, 대추차, 도라지 배 건강즙이 있는대요. 그중에서 오늘은 감기,기침에 효과적인 생강차 효능에 대하여 소개해드리겠습니다. 생강차 효능 1.면역력 강화 생강의 대표적인 효능으로는 면역력을 강화 시켜줍니다. 감기 혹은 독감 같은 면역질환은 면역력 저하로 인해 생깁니다. 코로나도 면역력이 약하면 발병될 확률이 높은데 그럴때 일수록 면역력 관리가 중요하고 생강차를 마시면 면역력 강화에 효과적입니다. 2. 위장 건강 및 소화불량 완화 생강은 위장 내부를 보호해주고 소화작용을 도와주는 역할을 합니다. 원활한 소화를 통해서 구토를 억제하기도 ..

안녕하세요. 가남입니다. 최근 코로나 확진자수가 증가하면서 타이레놀 약품 판매량도 증가하고 있는데요. 오늘은 타이레놀 약품의 효능과 부작용을 알아보겠습니다. 5월 3일 보건당국에서 "백신 접종 이후 통증, 발열 증상이 나타나면 타이레놀과 같은 해열제를 복용하는게 적절하다." 라는 발언을 한 이후에 일반 시민들은 타이레놀을 찾기 위해서 전국에 있는 약국과 편의점을 찾아다니며 구매하는 현상이 나타나서 한때 시중에서 타이레놀을 구하기 힘든 일이 있었습니다. 저역시도 감기,몸살 기운이 들어서 혹시나 하는마음에 편의점, 약국에 방문해서 타이레놀을 구매하려고 했으나 대부분 품절사태 였습니다. -타이레놀 효능- 1. 감기 타이레놀 효능의 첫번째로 감기 예방에 도움을 줍니다. 타이레놀 종류 중에서 감기를 치료하기 위한..

안녕하세요 가남입니다. 현재 국제 정세가 굉장히 불안한대요. 러시아 우크라이나 전쟁때문입니다. 외교부는 3월6일 러시아, 벨라루스 내 우크라이나 접경지역에 체류하고있는 국민들을 안전한 장소로 긴급 철수시키고 여행 계획중인 국경민은 여행계획을 취소해 달라는 긴급 메세지를 공식적으로 발표했습니다. 러시아의 공격은 더욱심해지고 우크라이나 피해규모가 증가하고 있는데 러시아가 우크라이나에게 이렇게 공격을 행하는 이유를 알아보겠습니다. 러시아 VS 우크라이나 전쟁이유 1.나토(NATO),북대서양 조약기구 북대서양 조약기구인 나토(NATO)는 1949년 미국 워싱턴에서 조인된 북대서양 조약을 기초로 미국, 캐나다,유럽 10개국 등 12개국이 참여해 발족시킨 방위기구입니다. 2020년 기준으로 30개국이 회원국으로 참..