유자의 효능 알아보기

 

안녕하세요 . 가남입니다
어느덧 2020년 12월 연말이 되었네요..
남은 2020년... 코로나 조심하시고 몸 건강챙기시면서 마무리 잘하시길 바라는 의미에서
건강에 좋은 유자의 효능을 알아보려고해요.
날씨도 추워지고 따듯한 차를 찾으시는 분들이 많아젔는데 따듯한 유자차 한잔 드셔보시는건 어떨까요?

우선 유자는 비타민 c가 굉장히 풍부한데요. 유자100g에는 비타민c 105mg 가들어있는데
레몬보다 훨씬 많은 비타민c를 함유하고있습니다.
특히 감기예방에도 좋고 알코올 분해를 도와서 숙취해소에도 좋습니다.

1. 유자에는 구연산이라는 성분이 함유되어있어서 피로물질을 분해시켜주어서
피로회복과 피부탄력에 도움을 준다고해요.

 

2.유자는 비타민c함량이 높아 스트레스를 해소시켜주고 소화액 분비를 돕고
피로를 덜어주면서 심신을 튼튼하게 해준다고해요.

3.유자는 흡연자에게 좋습니다. 담배를 피우게되면 비타민c가 파괴된다고하는데
유자에는 비타민c 함량이 풍부해서 충분히 보충할수있게 해줍니다.

4.임산부에게 좋습니다. 임산부에게 엽산이라는 성분이 부족하면
조산하거나 기형아를 낳을 위험이 있는데 유자를 드시면 예방할수 있다고합니다.

5.고혈압 예방에 좋습니다. 유자의 리모넨과 펙틴이라는 성분이 혈액 순환을 도와주고
고혈압과 신경통에 효과가 좋다고합니다.

6.변비예방에 좋습니다. 특히 유자껍질에 식이섬유가 풍부한데 껍질을 드실경우
변비에도 굉장히 좋다고 밝혀젔습니다.

하지만 과유불급이라는 말이 있듯이 유자를 과도하게 많이 섭취했을 시
부작용이 나타날수도 있는데요.
유자가 차가운성분이라서 많이 드실경우 설사나 복통의 부작용이 있을수 있으니
유의하시기 바랍니다~