코로나바이러스 예방에 좋은 음식 추천

코로나19 확진자가 계속해서 증가하고 있는 상황입니다.
심지어 변이바이러스인 오미크론까지 새롭게 발병하여서 전세계국민들이 공포에 떨고있는데요.
코로나19 바이러스는 전염성이 강력해서 조금만 접촉해도 감염될 확률이 높다고 해요.
그래서 사람이 많이 모이는 행사장이나 번화가 모임은 자제해야 하는데 그렇지 못한 상황이
발생하여 참여했다가 코로나19 바이러스를 옮아오는 경우가 많이 있습니다.
감염이 될 만한 상황을 피하는게 최선이지만 그렇지 못할 경우에는 우선 순위로 해야할게
개인의 위생관리와 면역력을 높이는 방법이 최선 입니다.

미리 면역력과 위생관리를 해주면 코로나바이러스뿐만 아니라 각종 유해한 질병에도
문제없는 건강한 신체를 유지할 수 있게 될 수있습니다.
그래서 오늘은 코로나바이러스를 예방할수 있는 음식들을 소개시켜드리겠습니다.

1. 면역력 최강 양파
알리신이라는 성분이 함유되어 있어서 꾸준히 섭취하면
면역력이 높아지고 항바이러스 효과와 불면증에 효과가 있습니다!

양파는 코로나바이러스 예방음식으로도 유명한데요.
특히 우리 신체의 혈액을 맑게 해주며, 불면증 완화, 콜레스테롤 수치 개선 등의 
효능이 있어 건강한 신체를 유지하는데 좋은 움식입니다.
보통 양파의 매운 맛때문에 구워드시는 경우가 많은데 
생양파를 섭취하는게 가장 올바른 섭취 방법이라고 해요.
항바이러스 효과가 있는 퀘르세틴 성분은 양파를 구워드셔도 
성분이 파괴되지 않아서 면역력을 높여주는데 큰 효과를 얻을 수 있습니다.

2. 면역력 증가식품 마늘
마늘은 비타민b의 흡수를 돕고 체내의 에너지 대사를 촉진시키며
면역력 상승에 좋은 알리신 성분이 함유 되어있어요.
한국인이 가장 사랑하는 식재료중의 하나이기도 한 마늘은
면역력을 높이는 대표 식품으로 유명한데요.
마늘에는 세균 살균력을 높여주는 알리신 성분과 항균작용 성분이 포함되있어
강력한 항생제로도 유명해요. 
그리고 비타민b 흡수를 도와주며 우리 인체속에 침투한 세균,병원균,바이러스를
죽여 건강을 예방하고 면역력 향상에 좋은 대표적인 음식입니다.

3. 면역력up 홍상
홍삼은 부모님께서 자주 챙겨드시는 걸 볼 수 있는데요.
홍삼에는 사포닌이라는 성분이 함유되어있는데 
콜레스테롤 저하, 배출로부터 면역기능을 강화시켜주며 암 전이 작용억제, 항암효과
남성호르몬 증진 등 여러방면에서 효능이 좋은 식품 입니다.

4.레몬+물
코로나바이러스를 예방하기 위해서는 물을 많이 마셔야 한다고해요.
감기예방에도 마찬가지로 물을 많이 마셔서 폐를 촉촉하고 건강하게 해줘야 하는거랑 똑같아요.
레몬에는 풍부한 비타민c와 구연산이 함유되어있어서 감기예방, 피로회복에 좋아
면역력 유지에 굉장히 좋은 효과를 지니고 있어요.
물과 레몬으로 레몬수를 함께 만들어 드신다면 코로나 예방은 물론
높은 비타민 섭취로 면역력유지를 시켜주어 코로나바이러스 예방에 효과적이라고 합니다.

지금까지 코로나바이러스 예방에 좋은 음식을 알아보았는데요.
가장 중요한 것은 면역력을 유지시켜주는게 코로나 예방에 굉장히 예방이 좋다고해요.
평소에도 건강에 좋은 음식도 챙겨먹고 운동을하며 건강한 신체를 유지시켜서
코로나 예방에 큰 도움이 되었으면 좋겠습니다~!